Elpošanas pretestības trenažieri ir ļoti populāri dažādu disciplīnu sportistu vidū. Šīs novatoriskās treniņu metodes koncepcija radās 1970. gados, kad pētnieki atklāja, ka elpošanas muskuļus, tāpat kā jebkuru citu muskuļu, var trenēt spēkam un izturībai (Leith/Bradley, 2016). Elpošanas muskuļi nogurst liela stresa apstākļos un tāpēc var kļūt par fizisko veiktspēju ierobežojošu faktoru (Mador/Acevedo, 1991; Verges et al, 2007; Taylor/Romer, 2008).

Mērķtiecīga elpošanas muskuļu apmācība novērš priekšlaicīgu nogurumu (Romer et al, 2001) un var ievērojami uzlabot sportistu izturības līmeni. Saskaņā ar pētījumiem, treniņš ar īpašām elpošanas pretestības ierīcēm (piemēram, treniņu maskām) uzlabo veiktspēju. Tas ir novērots dažādos sporta veidos, piemēram, riteņbraukšanā, peldēšanā, skriešanā un airēšanā.

Elpošanas pretestības treniņa ietekme uz veiktspējas parametriem

Intensīva fiziskā darba laikā muskuļos krītas skābekļa saturs un pH vērtība. Saistītā vazokonstrikcija (tā sauktais “metaboreflekss”) izraisa nogurumu un līdz ar to arī veiktspējas samazināšanos. Muskulis vairs nespēj veikt nepieciešamo darbu.

Turpretim trenēts muskulis var novērst nogurumu un ilgāk saglabāt maksimālu veiktspēju, pielāgojot nervu sistēmu un muskuļu vielmaiņu.

Kāds tam sakars ar elpošanas pretestības apmācību?

Mērķtiecīga elpošanas muskuļu trenēšana palielina enerģijas piegādi slodzes laikā un vienlaikus samazina saspringto muskuļu nepieciešamību pēc skābekļa. Tāpēc muskuļiem ir nepieciešams mazāk skābekļa, lai tie labāk darbotos. Sapņu scenārijs katram ambiciozam sportistam.

Ir pierādīts, ka treniņu maskas regulē arī elpošanu. Tas ir ļoti svarīgi personām, kurām intensīvas slodzes laikā rodas elpas trūkums. Elpošanas pretestības ierīces ļauj pirmo reizi strādāt tieši ar elpošanu.

No laboratorijas tieši uz sporta zāli: paceliet savu sniegumu uz nākamo līmeni!

Phantom Training Mask izlaišanas laikā Phantom Athletics komanda ātri saprata, ka ir ķērusies pie kaut kā liela. Klientu atsauksmes bija skaidras: elpošanas pretestības treniņš nodrošina labākus rezultātus “reālajā pasaulē”.

Iegūstiet savu Phantom treniņu masku jau šodien un pārbaudiet pats. Jūsu sniegums būs jums pateicīgs. Paceliet savu sniegumu uz nākamo līmeni!

Sazināties

Vai jums ir kādi jautājumi par Phantom treniņu masku? Jūs varat sazināties ar mums jebkurā laikā šeit:

• e-pasts: info@phantom-athletics.com

• Tālr.: +43 (0) 1 325 22 58

• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics

• Instagram: phantom

• Snapchat: phantom .athl

• WhatsApp: +43 676 3965188

-> esam priecīgi palīdzēt!