Crossfit open 19.2 padomi

Sākot ar 8 minūšu pulksteni, veiciet pēc iespējas vairāk atkārtojumu:
25 pirksti līdz stieņiem
50 divvietīgie
15 pietupienu tīrīšana, 135/85 mārciņas.
25 pirksti līdz stieņiem
50 divvietīgie
13 tīrīšanas pietupieni, 185/115 mārciņas.

Ja pabeidziet pirms 8 minūtēm, pievienojiet pulkstenim 4 minūtes un pārejiet uz:
25 pirksti līdz stieņiem
50 divvietīgie
11 pietupienu tīrīšana, 225/145 mārciņas.

Ja pabeidziet pirms 12 minūtēm, pievienojiet pulkstenim 4 minūtes un pārejiet uz:
25 pirksti līdz stieņiem
50 divvietīgie
9 tīrīšanas pietupieni, 275/175 mārciņas.

Ja pabeidziet pirms 16 minūtēm, pievienojiet pulkstenim 4 minūtes un pārejiet uz:
25 pirksti līdz stieņiem
50 divvietīgie
7 tīrīšanas pietupieni, 315/205 mārciņas.

Treniņu padomus varat atrast videoklipā:

Phantom Athletics WODBLOG — sniegums ir atslēgas vārds. 

No šī brīža jūs atradīsiet 3 treniņus nedēļā, kas jūs izaicina un gūs vislabāko no jums! Mūsu sportisti īsos klipos parādīs un iepazīstinās ar treniņa saturu.

Mūsu kopiena ir mūsu viss. Gaidīsim jūsu atsauksmes par Phantom Athletics WODBLOG!


► Phantom WOD tērpus varat atrast šeit: https://goo.gl/jVE3w2

► Uzziniet visu, ko vēlaties uzzināt par mūsu labāko produktu Phantom treniņu masku: https://goo.gl/cJS8vs

► Iegūstiet savu Phantom treniņu masku šeit: https://goo.gl/1ARvWb

► Izmantojiet mūsu pielāgotāju šeit, lai izveidotu savu unikālo Phantom treniņu masku: https://goo.gl/wwTSs1

► Iegūstiet savu Phantom treniņvesti: https://goo.gl/AMoaAL

► Spied mums patīk Facebook, lai uzzinātu visus jaunumus: https://goo.gl/1bn2uR
► Seko mums Instagram: https://goo.gl/5gM54g

#WORKOUTOFTHDAY #WOD
Lai iegūtu vairāk WOD, skatiet mūsu emuāru šeit -->

Jūs varat viegli izmantot mūsu bezmaksas vairāku nedēļu PDF apmācību plānus lejupielādēt šeit -->