Lai gan, kā viņš pats saka, viņš vairs nav jaunākais, Rolandam Aiheram tas nav iemesls, lai lietas iet lēnām vai prasītu no sevis mazāk. Kad viņš nestrādā par manuālo terapeitu, viņš sniedz personīgo apmācību ar sava uzņēmuma RAPT starpniecību (angļu: entuziastisks, un attiecīgi arī Roland Aicher Personal Training iniciāļi), uzrauga Muay Thai un MMA cīņas kā griezējs vai piespiež sevi līdz galam. katru viņa treniņu. To darot, viņš iespaidīgi pierāda, ka sportiskais sniegums un vispusīga fiziskā sagatavotība nekādā ziņā nav vecuma jautājums.

Kā tu raksturotu savu sportista karjeru no sākuma?

Rolands Aihers: Sāku ar džudo, pēc tam BMX un kādā brīdī nokļuvu taekvondo, kad man bija 16 gadi, arī man bija kautiņi. No 18 vai 19 gadu vecuma es atklāju ekstrēmos sporta veidus, baltūdens smaiļošanu, kanjonu, kāpšanu, darīju to visu un vēlāk kļuvu par šo disciplīnu skolotāju. Sākotnēji es vienmēr gribēju nodarboties ar Muay Thai, diemžēl Zalcburgā tajā laikā nebija studijas. Kad man bija 25 gadi, man paveicās, ka boksa klubā man piedāvāja taizemiešu boksu. Toreiz mums vienmēr bija izmisīgi jācenšas pirms katra treniņa savākt vismaz piecus cilvēkus, pretējā gadījumā tas nebūtu noticis. Rezultātā es ilgu laiku trenējos vispirms Jiu Jiutsu, pēc tam MMA, bet mana sirds ir un joprojām pieder Muay Thai.

Kā tu trenējies?

Rolands Aihers: Trenējos sešas dienas nedēļā, daudz spēka izturības, kombinēti vingrinājumi, funkcionālā sagatavotība. Mans mērķis ir trenēties pēc iespējas holistiskāk, jo tikai tā var sasniegt vispusīgu fizisko sagatavotību. Es katru reizi savu treniņu strukturēju savādāk, lai izaicinātu sevi savādāk; nekad netrenējos tieši tāpat divreiz.

 

 

Kā jūs to savienojat ar savu darbu?

Rolands Aihers: Kad es pasniedzu personīgos treniņus, daļu treniņu veicu arī pats, un jau esmu klubā. Citādi pēc darba. Ķiropraktika ir gandrīz sava veida apmācība.

Kā jūs nonācāt pie tā?

Rolands Aihers: Uzreiz pēc mācekļa sāku ar savu instruktora licenci, apmeklēju sporta akadēmiju, pabeidzu vienu no pirmajiem tējkannu semināriem, kad tas vēl parādījās, un turpināju sevi izglītot šajā virzienā un funkcionālajā fitnesā. Es to daru vēl šodien un cenšos pilnveidot savas prasmes gadu no gada.

Es nonācu pie hiropraktikas, izmantojot ārstnieciskās masāžas apmācību.

 

 

Runājot par personīgajiem treniņiem, sākotnēji galvenokārt pasniedzu grupu kursus, taču man bija diezgan grūti tikt galā ar daudzu dalībnieku gandrīz neesošo motivāciju, tāpēc pārgāju uz personīgajiem treniņiem.

Sākumā manas ciešās saiknes ar to dēļ es galvenokārt trenēju cīņas māksliniekus, jau strādājot ar Rubeni Volfu un citiem ļoti veiksmīgiem cīnītājiem. Laika gaitā sāku satikties ar citu disciplīnu sportistiem, piemēram: B. Atbalstīja Tīnu Šīferi viņas mērķu sasniegšanā.

Un kā jūs dabūjāt griezēja darbu?

Rolands Aihers: Cīņas organizators mani informēja par semināru par cutman apmācību, un es uzreiz aizrāvos. Man patīk šī nodarbe, jo tā dod man iespēju būt aktīvam ringā un ap to, tieši cīņā, lai gan diemžēl šobrīd esmu nedaudz par vecu, lai cīnītos vienatnē.

Ko jūs uzskatītu par savu līdz šim lielāko sasniegumu?

Rolands Aihers: Grūti pateikt, es sasniedzu visu, ko gribēju sasniegt, pat ja citi teica, ka tu to nevari. Tas man rada iekšēju gandarījumu, nekļūstot filozofisks. Tas arī liek man saprast, ko es varu sasniegt, ja es to patiešām vēlos un smagi strādāju.

Un tavs lielākais Tief?

Rolands Aihers: Sportistam traumas vienmēr ir neveiksme un ir sava veida sakāve, jo tās palēnina jūsu darbību. Attiecīgi tas bija kaut kas, kas man bija jāpārvar katru reizi. Tātad piem. B. pēc tam, kad lauzu plaukstas kaulu, kad ārsti man teica, ka es, iespējams, nekad vairs nevarēšu pareizi trenēties. Pēc nedēļas es atkal devos braukt ar velosipēdu un cīnījos atpakaļ. Tieši tas pats pēc manas gūžas operācijas, kuras rezultātā trenējos būt veselīgam, lai tagad atkal būtu tik izturīgs kā gandrīz nekad nebūtu bijis. Man dzīvi raksturo kāpumi un kritumi, un tas arī ir svarīgi. Viss pārējais ir apstājies. Es izaugu no neveiksmēm vai krīzēm, izkļūstu no tām stiprāks un mācos.Ir jāiemācās apzināti krist, tad tu zaudē bailes no tā. Neveiksmes ir daļa no dzīves. Tomēr jums vajadzētu no tā mācīties un turpināt, pat ja sākumā tas ir grūti.

 

 

Kā tu sevi motivē?

Rolands Aihers: Man nav sevi uzreiz jāmotivē trenēties. Man sports ir daļa no ikdienas personīgās aprūpes un iekšējās tīrīšanas, kas ir kaut kas būtisks, piemēram, dušā vai zobu tīrīšana.

Tajā pašā laikā tā ir intensīva sevis pārbaude, caur kuru jūs arvien labāk iepazīstat sevi.

Kā jūs ieguvāt Phantom treniņu masku?

Rolands Aihers: Ar cīņas mākslas starpniecību ar Phantom Athletics esmu bijis ciešā kontaktā jau ilgu laiku. Kad radās ideja izstrādāt Phantom treniņu masku, biju daļa no komandas, kas aktīvi iesaistījās tās tapšanā. Kopā ar citiem sportistiem mēs izmēģinājām visdažādākos prototipus, tos uzlabojām, noraidījām, vēl vairāk optimizējām un optimizējām. Tas bija ilgs, ļoti rūpīgs process, līdz beidzot mums bija produkts, kas atbilda mūsu idejām un prasībām, Phantom treniņu maska, kā visi to pazīst šodien.

Kādas bija jūsu domas, pirmo reizi turot to rokā?

Rolands Aihers: Diezgan vēss. Nekādā gadījumā nav apgrūtinošs, bet visbeidzot parocīgs rīks no šīs kategorijas, lai vēl vairāk optimizētu manu apmācību. Protams, es viņu “kristīju” ar sākotnējo apmācību tūlīt pēc viņas uzņemšanas.

Kā jūs gatavojāties palielināt intensitāti?

Rolands Aihers: Protams, sākumā izmēģināju, bet pēc tam diezgan ātri palielināju no 1. intensitātes. Tagad es trenējos vismaz uz 3, bet bieži arī uz 4, lai gan tas vienmēr ir nedaudz atkarīgs no mana pašreizējā garastāvokļa.

Kāds ir tavs mīļākais treniņš ar viņu?

Rolands Aihers: Es tos izmantoju gandrīz visos treniņos, neatkarīgi no tā, vai tas ir izturības treniņš vai iesildīšanās. Man arī ļoti patīk tos izmantot dažādiem kombinētiem vingrinājumiem, funkcionālai fitnesai vai airēšanai.

Jūsu “intensīvākā” pieredze ar Phantom treniņu masku bija...?

Rolands Aihers: ...dažādās kombinētās vingrojumu ķēdēs, kas man ļoti izaicina cirkulācijas ziņā. Dažkārt man bija sajūta, ka īsti nespēju sekot līdzi sēkšanai un man bija nelielas panikas lēkmes. Bet to var arī viegli atrisināt, ja vienkārši paliekat vēss un mierīgs. Šī ir arī laba apmācība.

Kādu labumu gūstat no Phantom treniņu maskas?

Rolands Aihers: Es izmantoju daudz lielāku plaušu tilpumu. Mani elpošanas muskuļi ir kļuvuši stiprāki un efektīvāki. Līdz ar to mans sniegums ir ārkārtīgi pieaudzis, un man ir daudz labāka izturība. Man vairs tik viegli neaizraujas elpa. Tas viss padara iespējamu daudz intensīvāku apmācību.

Es to īpaši pamanīju XLETIX Challenge 2017 Kühtai. Es domāju, ka tagad man jau ir 46 gadi un esmu guvis dažādas traumas. Kad mans draugs man jautāja, vai es nevēlos pievienoties viņu komandai, es atbildēju, ka jā, bet man nebija ne jausmas, par ko es sevi ievelku.

Un jāsaka, ka bez iepriekšējā treniņa ar Phantom treniņu masku es nebūtu varējis pabeigt skrējienu, it īpaši ne šajā laikā vai bez noguruma vairākas dienas pēc tam. Es nekad savā dzīvē neesmu skrējis 10 jūdzes pēc kārtas, pat ja daži cilvēki par to tagad varētu pasmieties. Es nekad neesmu bijis skrējējs, godīgi sakot. Man tas vienkārši nav jautri, šī pastāvīgā skriešana pa noteiktu maršrutu. Es nekad nevarēju pie tā pierast. Papildus šai distancei, protams, bija arī augstums un 25 šķēršļi, no kuriem katrs bija ārkārtējs izaicinājums.

Bet, tā kā iepriekš 8 mēnešus gandrīz katru dienu trenējos ar Phantom treniņmasku, skrējiens man bija salīdzinoši viegls. Aiz cieņas pret visu, sāku ļoti lēni, garīgi jau biju atteicies no savas lomas starp lejasgala komandām un tad beigās sarullēju savu komandu no aizmugures. Es to nebūtu varējis izdarīt bez Phantom treniņu maskas. Tas arī nozīmēja, ka skrējienam nebija īpaši jāgatavojas un spēku izsīkums bija minimāls.

 

Vai pamanāt arī kādu garīgās apmācības aspektu?

Rolands Aihers: Kā jau minēts, šie mazie, neregulārie elpas trūkuma uzbrukumi arī palīdz jums attīstīt garīgo izturību. Tas jums palīdzēs arī cīņā. Jūs vairs nevarat tik ātri izsist, kad pretinieks jūs cieši satver, bet jūs turpināt mēģināt izkļūt no tā, zinot, ka varat iztikt ar mazāku gaisu.

“Labākais” komentārs, ko esat dzirdējis par Phantom treniņu masku?

Rolands Aihers: Kāds gribēja mani apvainot un jautāja, kāda veida SM masku es valkāju. Bet vienmēr ir nezinoši cilvēki.

Ko jūs teiktu kādam, kuru Phantom treniņu maskas koncepcija pilnībā nepārliecina?

Rolands Aihers: Vispirms jums visu vajadzētu izmēģināt, to es saku cilvēkiem savā studijā vai piedāvāju viņiem to izmēģināt ar manu Phantom treniņu masku. Tikai tad var īsti veidot viedokli. Taču ir svarīgi arī dot iespēju Phantom treniņu maskai. Tāpat kā ar visu pārējo, jūs nevarat izlemt pēc 10 minūšu treniņa, vai tas jums ir efektīvs. Tāpat kā tad, kad patiešām vēlaties ar to gūt panākumus. Vienkārši nepietiek trenēties vienu vai divas reizes nedēļā maksimāli 15 minūtes. Lai gūtu panākumus, vispirms ir jāpieliek intensīvas pūles, pretējā gadījumā jūs nekur netiksit. Šis princips attiecas ne tikai uz sportu, bet uz visu dzīvē. Ja kaut ko gribi, par to ir jāstrādā.

 

 

Kāds ir tavs nākamais mērķis?

Rolands Aihers: Kā jau minēts, patiesībā esmu mazliet par vecu, lai cīnītos pats, bet es, protams, būtu ieinteresēts pašam aizvadīt vienu vai divas cīņas. Jebkurā gadījumā es palikšu uzticīgs cīņas mākslai, vai tas būtu ringā vai ringā.

 

Ja jūs, tāpat kā Roli, vēlaties uzlabot savas fiziskās un garīgās spējas, lai virzītu savu ķermeni uz augstāko sportisko sniegumu, jums vajadzētu apskatīt mūsu Phantom treniņu masku!

Sazināties

Vai jums ir kādi jautājumi par Phantom treniņu masku? Jūs varat sazināties ar mums jebkurā laikā šeit:

• e-pasts: info@phantom-athletics.com
• Tālr.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

-> esam priecīgi palīdzēt!