Dienas treniņš - wod #003
3 kārtas uz laiku:
- 5 stieņu muskuļu palielināšana
- 20 kastes lēcieni
- 3 lāču komplekss
Mērogošana: ja vēl nevarat palielināt stieņa muskuļus, aizstājiet šo vingrinājumu ar 10 pievilkšanos.
1 lāča komplekss = 1 pietupiens tīrs + spiešana + pietupiens mugurā + piespiešana
Phantom Athletics WODBLOG — sniegums ir atslēgas vārds.
No šī brīža jūs atradīsiet 3 treniņus nedēļā, kas jūs izaicina un gūs vislabāko no jums! Mūsu sportisti īsos klipos parādīs un iepazīstinās ar treniņa saturu.
Mūsu kopiena ir mūsu viss. Gaidīsim jūsu atsauksmes par Phantom Athletics WODBLOG!
► Phantom WOD tērpus varat atrast šeit: https://goo.gl/jVE3w2
► Uzziniet visu, ko vēlaties uzzināt par mūsu labāko produktu Phantom treniņu masku: https://goo.gl/cJS8vs
► Iegūstiet savu Phantom treniņu masku šeit: https://goo.gl/1ARvWb
► Izmantojiet mūsu pielāgotāju šeit, lai izveidotu savu unikālo Phantom treniņu masku: https://goo.gl/wwTSs1
► Iegūstiet savu Phantom treniņvesti: https://goo.gl/AMoaAL
► Spied mums patīk Facebook, lai uzzinātu visus jaunumus: https://goo.gl/1bn2uR
► Seko mums Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHDAY #WOD
Lai iegūtu vairāk WOD, skatiet mūsu emuāru šeit -->
Jūs varat viegli izmantot mūsu bezmaksas vairāku nedēļu PDF apmācību plānus lejupielādēt šeit -->