Dienas treniņš - wod #006
ATVĒRTS 19.1
15' AMRAP:
- 19 sienas bumbas metieni (no 9 kg līdz 10 pēdām/6 kg līdz 9 pēdām mērķī)
- 19 Cal. Rinda
Padoms:
1; Iestatiet airēšanas trenažiera slāpētāju mērenā līmenī un airējiet ar nemainīgu sitienu skaitu, lai saglabātu labu tempu.
2; Iestatiet kāju siksnas tā, lai bez problēmām varētu iekāpt un izkāpt. Izkāpjot ārā, spiediet sprādzes uz leju, kājas uz priekšu un papēži uz augšu. Tas nozīmē, ka izkāpšana ir ātra un vienkārša.
3; Izvēlieties Wallball stratēģiju un pieturieties pie tās. Sadaliet komplektu no sākuma, lai nodrošinātu, ka vēlāk treniņa laikā jums ir pietiekami daudz spēka.
Phantom Athletics WODBLOG — sniegums ir atslēgas vārds.
No šī brīža jūs atradīsiet 3 treniņus nedēļā, kas jūs izaicina un gūs vislabāko no jums! Mūsu sportisti īsos klipos parādīs un iepazīstinās ar treniņa saturu.
Mūsu kopiena ir mūsu viss. Gaidīsim jūsu atsauksmes par Phantom Athletics WODBLOG!
► Phantom WOD tērpus varat atrast šeit: https://goo.gl/jVE3w2
► Uzziniet visu, ko vēlaties uzzināt par mūsu labāko produktu Phantom treniņu masku: https://goo.gl/cJS8vs
► Iegūstiet savu Phantom treniņu masku šeit: https://goo.gl/1ARvWb
► Izmantojiet mūsu pielāgotāju šeit, lai izveidotu savu unikālo Phantom treniņu masku: https://goo.gl/wwTSs1
► Iegūstiet savu Phantom treniņvesti: https://goo.gl/AMoaAL
► Spied mums patīk Facebook, lai uzzinātu visus jaunumus: https://goo.gl/1bn2uR
► Seko mums Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHDAY #WOD
Lai iegūtu vairāk WOD, skatiet mūsu emuāru šeit -->
Jūs varat viegli izmantot mūsu bezmaksas vairāku nedēļu PDF apmācību plānus lejupielādēt šeit -->
