Jūs varat veikt šo funkcionālās fitnesa ķermeņa svara plānu jebkur. Vienalga vai sporta zālē, ārā vai mājās. Šim nolūkam jums nav nepieciešams aprīkojums.
- Augstas intensitātes plāns ar ķermeņa svaru visiem fitnesa līmeņiem.
- 5 treniņi nedēļā
- Pamata vingrinājumi: Squat, Hollow hold, Superman hold, Push Up, Burpee un citi
Mērķi:
- Tehniski tīrs izpildījums
- Pastāvīgs treniņu ritms ar 2 dienu pārtraukumu nedēļā
- Fiziskās sagatavotības un izturības paaugstināšana (veselības veicināšana)
- Tūlītēja PDF lejupielāde
- 100% rezultāti | 100% efektīva