Jaunais 4 nedēļu treniņu plāns no mūsu CrossFit sportista Krisa Kērnera. Kriss ir trīskārtējs “Fittest in Austria” un oficiālais CrossFit Games sportists.

• Augstas intensitātes treniņš ar ķermeņa svaru un vienkāršu aprīkojumu progresīviem sportistiem.
• 4-5 treniņi nedēļā.
• Apmācības sesijas ir sadalītas ķermeņa apakšdaļā (1), ķermeņa augšdaļā (2), TABATA (3), kondicionēšanā (4) un visā ķermenī (5).

Mērķi:

• Tehniski tīrs izpildījums
• Pastāvīgs treniņu ritms ar 2-3 dienu pārtraukumu nedēļā
• Fiziskās sagatavotības un izturības paaugstināšana (veselības veicināšana)
• Tūlītēja PDF lejupielāde
• 100% rezultāti | 100% efektīva
  
  

Jūs varat veikt šo funkcionālās fitnesa ķermeņa svara plānu jebkur. Vienalga vai sporta zālē, ārā vai mājās. Jums ir nepieciešams tikai neliels aprīkojuma daudzums. 

Šajā efektīvajā PDF apmācību plānā mēs parādīsim, kā jūs varat trenēties jebkurā laikā un vietā. Nav sporta zāles? Nav attaisnojums! Jums ir nepieciešams tikai neliels aprīkojuma daudzums. Pateicoties sarežģītākiem vingrinājumiem un lielākam atkārtojumu skaitam, šis plāns ir īpaši piemērots pieredzējušiem sportistiem. Pasūtiet savu PDF apmācību plānu tūlīt. Pēc pasūtījuma pabeigšanas varat tieši lejupielādēt PDF apmācību plānu. Jūs arī saņemsit e-pasta ziņojumu ar lejupielādes saiti, kuru varēsit izmantot, lai lejupielādētu un atvērtu plānu.

• 100% efektīva

• Var kombinēt ar Phantom treniņu masku un treniņvesti

• Treniņu plāns ar 20 lapām fitnesa satura

• Optimizēts viedtālruņiem

• Tūlītēja PDF lejupielāde pēc pasūtījuma pabeigšanas (bezmaksas piegāde)

• Papildu lejupielādes saite pa e-pastu