Jaunais 4 nedēļu treniņu plāns no mūsu CrossFit sportista Jakob Weber. Jakobs ir sertificēts CrossFit treneris un ir viens no spēcīgākajiem vīriešiem Austrijā.

Jūs varat veikt šo funkcionālās fitnesa ķermeņa svara plānu jebkur. Vienalga vai sporta zālē, ārā vai mājās. Šim nolūkam jums nav nepieciešams aprīkojums. 

• Augstas intensitātes plāns ar ķermeņa svaru visiem fitnesa līmeņiem.
• 5 treniņi nedēļā
• Pamata vingrinājumi: Squat, Hollow hold, Superman hold, Push Up, Burpee un citi

Mērķi:

• Tehniski tīrs izpildījums
• Pastāvīgs treniņu ritms ar 2 dienu pārtraukumu nedēļā
• Fiziskās sagatavotības un izturības paaugstināšana (veselības veicināšana)
• Tūlītēja PDF lejupielāde
• 100% rezultāti | 100% efektīva
  

Šajā PDF apmācību plānā mēs parādīsim, kā jūs varat trenēties jebkurā laikā un vietā. Nav sporta zāles? Nav attaisnojums! Jums nav nepieciešams nekāds aprīkojums, un plāns ir piemērots jebkuram fitnesa līmenim, pateicoties gudrai mērogošanai. Pasūtiet savu PDF apmācību plānu tūlīt. Pēc pasūtījuma pabeigšanas varat tieši lejupielādēt PDF apmācību plānu. Jūs arī saņemsit e-pasta ziņojumu ar lejupielādes saiti, kuru varēsit izmantot, lai lejupielādētu un atvērtu plānu.

• 100% efektīva

• Var kombinēt ar Phantom treniņu masku un treniņvesti

• Treniņu plāns ar 23 lapām fitnesa satura

• Optimizēts viedtālruņiem

• Tūlītēja PDF lejupielāde pēc pasūtījuma pabeigšanas (bezmaksas piegāde)

• Papildu lejupielādes saite pa e-pastu