L-glutamīns ir nosacīti neaizstājama aminoskābe, kurai ir galvenā loma daudzos bioloģiskos procesos. Tā ir visbagātākā aminoskābe cilvēka organismā un īpaši daudz ir muskuļos.
Runājot par cīņas mākslām un citām intensīvām fiziskām aktivitātēm, L-glutamīnam ir vairākas iespējamās priekšrocības:
Atbalstīt muskuļu atjaunošanos: Pēc treniņa glutamīna rezerves muskuļos bieži vien ir stipri samazinātas, kas var ietekmēt atveseļošanos. L-glutamīna papildināšana var palīdzēt atjaunot glutamīna līmeni, atbalstot muskuļu atjaunošanos.
Imūnsistēmas veicināšana: Intensīvi treniņi var noslogot imūnsistēmu. Kā barības viela, kas ir svarīga imūno šūnu funkcijai, L-glutamīns var palīdzēt uzturēt imūnreakciju un samazināt uzņēmību pret slimībām.
Atbalsta zarnu darbību un gremošanu: L-glutamīnam ir izšķiroša nozīme zarnu veselībā un tas var palīdzēt veicināt veselīgu gremošanu.
Lai gan L-glutamīns dabiski sastopams daudzos pārtikas produktos, uztura bagātinātāji var nodrošināt praktisku veidu, kā palielināt L-glutamīna uzņemšanu, īpaši sportistiem un cīņas māksliniekiem, kuri iesaistās intensīvos treniņos. Tomēr pirms jebkura jauna uztura bagātinātāja lietošanas ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai uztura speciālistu.