Esiet uzmanīgi, tas būs bīstami. Vismaz vārdā. Bet Dominikam Bergeram aka 'Dangerletix' arī patīk, ja lietas ir nedaudz "ekstrēmākas".

Pēc tam, kad sportiskais sākums bija futbolā, viņš bija arī triatlonists, ir krosfiters, Freeletics "maniaks", un šajā amatā ir arī Zalcburgas vēstnieks un vienmēr dzenas pēc nākamā izaicinājuma, vienmēr meklējot citu iespēju, viņš saka " lai iepazītu mani vēl labāk.”

Kad viņš nedara savu darbu Zalcburgas lidostas ugunsdzēsēju nodaļā (lai gan šeit viņu var atrast katrā brīvajā brīdī, it īpaši svaru zālē), viņam patīk skriet kalnos ar tūrisma slēpēm, vindsērfingu vai motivēt citus kā personīgais treneris. , tiešām viss pats, lai tiktu ārā. Protams, viņš treniņu laikā aktīvi piedalās katrā vingrinājumā, tā sakot, kā “bonusa” treniņā.

Bet ļaujiet viņam runāt pašam, tas ir Domi... atvainojiet, "Dangerletix".

Vai sākāt ar futbolu un vēlāk pusprofesionālā līmenī?

Dominiks Bergers: Jā, ar futbolu nodarbojos jau no agras bērnības, tāpēc tā bija mana pirmā saskarsme ar pašu sportu. Tas ilga līdz 25. Bet tad tas man vairs nedeva izaicinošo stimulu, kas man vienmēr ir vajadzīgs vingrojot, tāpēc es meklēju kaut ko jaunu.

Tā tu nonāci triatlonā?

Dominiks Bergers: Kādu dienu noskatījos Mondzē triatlonu, pie sevis nodomāju: “Es arī to varu!” un sāku trenēties. Pēc gada piedalījos tajā pašā pasākumā olimpiskajā distancē un veicu to 2:20 stundās. Triatlons toreiz bija tas, ar ko intensīvi nodarbojos nākamos trīs gadus, galvenokārt olimpiskajā distancē, dažas reizes arī sprinta distancē. Nu tad bija jāatrod kaut kas jauns, jauns stimuls pret ko mēroties.

Un šis bija...?

Dominiks Bergers: Freelētika. Tas bija tikai laiks, kad tas šeit kļuva patiešām populārs. Un tā kā es tik un tā meklēju kaut ko jaunu, pie sevis nodomāju: “Pamēģini.” Tā arī darīju, regulāri 4 reizes nedēļā. Kādā brīdī uzņēmums man jautāja, vai es vēlētos kļūt par Freeletics vēstnieku Zalcburgā. Šeit atkal: Kāpēc ne? Daudzus no šiem jēdzieniem un vingrinājumiem es arī iekļauju savās personīgā trenera apmācībās.

Vēl viens tavs hobijs ir Crossfit, kā tas radās?

Dominiks Bergers: Crossfit un Freeletics dažos veidos ir ļoti līdzīgi, it īpaši, ja runa ir par to augstas intensitātes raksturu. Un, kad Freeletics man vairs nedeva spēku, es izmēģināju šo sporta veidu, sākotnēji kopā ar Freeletics, bet ātri arī kā citu veidu, kā izpētīt savu potenciālu un piespiest sevi. Arī es ik pa laikam piedalos dažos konkursos un man jau ir izdevies nodrošināt uzvarētāju vietu.

 

Pretējā gadījumā jūs joprojām nodarbojaties ar vindsērfingu?

Dominiks Bergers: Tas ir arī mans milzīgs hobijs. Pāri visam tas gars, ko šis sporta veids nodod, kā līdzsvars pret visām pārējām lietām, tā teikt. Vindsērfings ir kaut kas tāds, kas ļauj man pilnībā izslēgties un es vienmēr nonāku īstā plūsmā. Es nesen kļuvu par Lakesurfers Salzburg sporta vadītāju.

Vēl viens no šiem atpūtas sporta veidiem man ir tūrisma slēpošana. Ziemā ar dažiem labiem draugiem augšā kalnos, vienkārši lieliski.

 

Kā jūs apvienojat darbu un sportu?

Dominiks Bergers: Es strādāju Zalcburgas lidostā, ugunsdzēsības dienestā un ēku dienestā, tāpēc trenējos pirms un pēc maiņām. Tomēr mēs nesen ieguvām nelielu svaru zāli, tāpēc tagad mums ir tā starpā.

 

Pretējā gadījumā jūs arī esat personīgais treneris?

Dominiks Bergers: To darot, es savu hobiju pārvērtu par karjeru. Motivēt citus, nodot viņiem šo sporta garu un palīdzēt sasniegt savus mērķus. Diez vai ir kaut kas labāks.

Ko mēs no tevis dzirdam treniņos, kad vēlies padoties?

Dominiks Bergers: Es tev dažreiz verbāli iespēru pa dupsi, pat uzkliedzu, ja vajadzēs: “Ej ātrāk. Neds tik slinks!!!”. Nu, es neesmu tik slikts, bet tur ir mazliet boot camp stils. Ne velti to sauc par "Dangerletix". Cilvēki arī to vēlas, lai viņus motivētu un mudinātu. Grupa veidota diezgan pazīstama, lai ikviens varētu trenēties patīkamā atmosfērā un pārvarēt savas robežas. Es jau kādu laiku izmantoju Phantom treniņu masku, īpaši progresīvākiem.

Kāds ir bijis jūsu personīgais lielākais panākums līdz šim?

Dominiks Bergers: Grūti pateikt. Tas vienmēr ir ļoti situatīvs, jo katram mirklim ir savs skaistums. Es domāju, ka, protams, bija super lieliski uzvarēt starta vilni Spartan Race, taču arī pirmais triatlons bija neaprakstāms. Tāpat kā kāpšana augšup pa Untersbergu ar tūrisma slēpēm mazāk nekā 12 stundās vai laba sērfošanas diena. Tu nevari tā teikt. Es vienkārši cenšos pēc iespējas vairāk izmantot šo mirkli. Vienmēr skaties uz priekšu, nekad atpakaļ.

Tomēr vai ir kaut kas, ko jūs uzskatītu par savu lielāko sakāvi?

Dominiks Bergers: Reiz diezgan neveiksmīgā veidā salauzu plaukstas locītavu. Tas bija stulbi, pirmkārt, tāpēc, ka es acīmredzami nevarēju pareizi trenēties, kamēr tas nebija izārstēts. Sliktākais tomēr bija tas, ka es nedrīkstēju nodarboties ar vindsērfingu aptuveni pusotru gadu. Diemžēl viņš nekad vairs nesaņēma 100% formu, bet ar to ir jāsamierinās. Ja es veicu atspiešanos ar dūrēm, tas ir vairāk saspringts. Tas, kas mani nenogalina, padara mani stiprāku un palīdz virzīties uz priekšu.

Tavs moto un attieksme pret sevi un saviem mērķiem?

Dominiks Bergers: Pieņemiet katru dienu tādu, kāda tā nāk, un "Atbrīvojiet savu potenciālu!" Pretējā gadījumā esiet atklāts, godīgs un tiešs. Ja kāds ar mani nesadzīvo vai es ar viņu nesakrītu, tam nav jābūt. Es neesmu cilvēks, kurš izliekas savādāks vai izliekas savādāks nekā es patiesībā esmu.

Kā jūs uzzinājāt par Phantom treniņu masku?

Dominiks Bergers: Jau kādu laiku tam visam sekoju līdzi un interesējos, tad nāca aicinājums veikt izturības pētījumu ar Phantom treniņu masku, tāpēc, protams, uzreiz pierakstījos.

 

Kādas bija tavas pirmās domas, kad turēji to rokā?

Dominiks Bergers: Ļoti forši, tagad tas ir mans. Viņi man deva vairāk. Tiešām, tā bija mīlestība no pirmā acu uzmetiena. Es došos tieši uz CrossFit, lai tos pārbaudītu.

Ko tu atceries par savu pirmo šādu treniņu?

Dominiks Bergers: Pirmās skriešanas vienības, lai pierastu pie tā, bija diezgan viegli, taču lietas ātri mainījās, kad runa bija par intervālu. Es atkal un atkal domāju: "Tagad es spļaušu maskā." Lai gan tas bija kaut kas, kas pārgāja pēc neilga regulāra treniņa. Citādi man nebija nekā tāda kā apspiestības sajūta vai kas tamlīdzīgs. Maska ir super viegla, tāpēc es to gandrīz nemaz nejutu. Turklāt es jau biju pieradis, ka ugunsdzēsējiem kaut kas ir priekšā.

Kas notika pēc pētījuma?

Dominiks Bergers: Pirmkārt, man bija prieks, ka skriešanas sesijas ir beigušās. Jāatzīst, ka man īpaši nepatīk skriet. Citādi mācības man bija lieliska pieredze.

Tomēr īsts kicker bija tad, kad saņēmu pēdējā testa rezultātus. Iestājpārbaudē man teica, ka mans sniegums jau bija ārkārtīgi labā diapazonā visas manas sporta vēstures dēļ. Trenējoties ar Phantom treniņu masku, es ne tikai palielināju savu VO2 max no 55 uz 60,5, neskatoties uz jau tā ļoti labām sākuma vērtībām. Es arī varēju maksimāli palielināt savu izmantojamo plaušu tilpumu līdz 5,90, kas atbilst 113% no mērķa vērtības, un kopumā sasniegt vēl augstāku veiktspējas līmeni, nekā man jau bija. Bija lieliska sajūta, ka tas tika apstiprināts melnā un baltā krāsā. Un beidzot man bija MANA maska.

Tavi mīļākie vingrinājumi ar masku?

Dominiks Bergers: Man patīk izmantot masku, veicot CrossFit. Nesenajā CrossFit konkursā pie lodziņa, kurā es trenējos, bija Mērfa treniņš (1 jūdzes skrējiens, 100 pievilkšanās, 200 pietupieni, 300 pietupieni, 1 jūdzes skrējiens). pabeigt pēc iespējas ātrāk. Es biju pirmais ar laiku 40 minūtes. Tikai ar Phantom treniņu masku Man patīk to lietot arī Freeletics. Ja tā padomāju, tad patiesībā katrā sporta veidā. Es vairs nevaru iedomāties dzīvi bez viņas. Labi, es tos nevalkāju vindsērfinga laikā...

 

Kāda bija jūsu “intensīvākā” pieredze?

Dominiks Bergers: Kā jau teicu, pirmie intervālu skrējieni man bija ārkārtīgi smagi. Citādi, manuprāt, nesen tas bija CrossFit. Vispirms daudz ragavu vilkšanas un grūšanas, tad vēl nāves vilkšanas, līdz nekas vairs nedarbojās. Tas bija diezgan... intensīvi.

Phantom treniņu maska ​​ir paredzēta man...?

Dominiks Bergers: ...jauns izaicinājums katrā treniņā. Es vienmēr priecājos, ka varu cīnīties pret viņiem.

Cik bieži nedēļā jūs trenējaties ar Phantom treniņu masku?

Dominiks Bergers: Es tos izmantoju katrā savā treniņā, t.i., katru dienu. Personīgā treniņa laikā, protams, nevaru tos uzvilkt, citādi mani neviens nesapratīs, kad likšu spiest gāzi.

Kāds ir jūsu padoms intensitātes palielināšanai?

Dominiks Bergers: Ja sākumā šķiet pārāk grūts līmenis, var būt noderīgi tam pietuvoties ar intervāliem vai izmēģināt mazāk intensīvu vingrinājumu, piemēram, B. Svara treniņš, lai pierastu pie tā. Tas palīdz arī ātri atvilkt elpu 1 un pēc tam pārslēgties atpakaļ uz augšu. Citādi: iekost! Liela daļa, kas jāpārvar, ir garīga.

Tev raksturīgs teikums?

Dominiks Bergers: "Es esmu treneris! Lai ietaupītu laiku, pieņemsim, ka man vienmēr ir TAISNĪBA!”

Jūs sakāt, ka vienmēr meklējat veidu, kā labāk iepazīt vienam otru. Ko tieši tu ar to domā?

Dominiks Bergers: No vienas puses, lai maksimāli izmantotu dzīvi visās tās šķautnēs. Tagad diezgan labi zinu savas robežas un potenciālu, pateicoties dažādiem sporta veidiem, taču gribu zināt, kas vēl ir iespējams un cik tālu vēl varu tikt.

Kā jums palīdz Phantom treniņu maska?

Dominiks Bergers: Maska nosaka pilnīgi jaunas robežas pat no pavisam cita virziena. Psiholoģiskās prasības un garīgās gribas treniņš arī ir absolūti unikālas. Tas ir saviļņojums katru reizi, kad piespiežat sevi nevis nolaist kādu robu vai pilnībā to noņemt, bet gan virzīties tam garām, pāri domai, ka jums sāk pietrūkt gaisa. Jo viņa to nedara. Un ir ārkārtīgi izdevīgi cīnīties ar to.

 

Kādus vispārējos uzlabojumus sportā un ikdienā piedzīvojat ar Phantom treniņu masku?

Dominiks Bergers: Esmu kļuvis vēl stiprāks garīgi un atkal varēju pārkāpt savas robežas. Esmu kļuvusi pašpārliecinātāka un zinu, ko varu sasniegt, ja vēlos un izturēšu. Turklāt, protams, ārkārtējs fiziskās sagatavotības uzlabojums, pat papildus tam, kas bija iepriekš. Es to īpaši intensīvi ievēroju, nodarbojoties ar CrossFit. Un tagad varu elpot dziļāk, kad kaut kas mani traucē.

Kāds bija “labākais” komentārs, ko dzirdējāt par Phantom Training Mask?

Dominiks Bergers: Protams, standarts: "Darth Vader". Un: pakratiet galvu, parādiet putnam: "Tev piestāv."

Ko jūs teiktu kādam, kurš uzskata, ka maska ​​ir bezjēdzīga?

Dominiks Bergers: Ja nepamēģināsi, nevari zināt. Vispirms jums pašam tas jāpārbauda un tad jāpieņem lēmums.

Vai jau esi izplānojis savu nākamo sportisko mērķi ar Phantom treniņu masku?

Dominiks Bergers: Trenēties vēl cītīgāk un intensīvāk. Un kas zina, varbūt nākamgad atkal triatlons. Ar masku.

 

Ja jūs, tāpat kā Dominiks, vēlaties uzlabot savas fiziskās un garīgās spējas, lai sasniegtu augstāko sportisko sniegumu, jums vajadzētu apskatīt mūsu Phantom treniņu masku!

Sazināties

Vai jums ir kādi jautājumi par Phantom treniņu masku? Jūs varat sazināties ar mums jebkurā laikā šeit:

• e-pasts: info@phantom-athletics.com
• Tālr.: +43 (0) 1 325 22 58
• Facebook: www.facebook.com/PhAthletics
• Instagram: phantom
• Snapchat: phantom .athl
• WhatsApp: +43 676 3965188

-> esam priecīgi palīdzēt!