Dienas treniņš - wod #009
Līdz neveiksmei:
- 5 burpees
- 15" neplīsts sienu komplekts
- 5 burpees
- 20 collu neplīsts wallit
... pievienojiet sienām 5" katrā kārtā
Šis treniņš pārbaudīs jūsu kāju izturību un savu gribasspēku! Burpeju atkārtojumu skaits vienmēr paliek nemainīgs, bet sienas vienmēr ir par 5 sekundēm garākas. Drīz kļūs pievilcīgi veltiet laiku, veicot burpees, taču tieši ar to sākas pārbaude: saglabājiet nemainīgu burpees tempu un īsu pārejas laiku starp diviem vingrinājumiem. Treniņš beidzas, tiklīdz sienas to vairs nevar turēt nepārtraukti. Tāpēc ir svarīgi koncentrēties uz mierīgu elpošanu, lai prasīgās sienas sēdēšanas sekundēs nebūtu jācīnās ar augstu sirdsdarbības ātrumu.
Phantom Athletics WODBLOG — sniegums ir atslēgas vārds.
No šī brīža jūs atradīsiet 3 treniņus nedēļā, kas jūs izaicina un gūs vislabāko no jums! Mūsu sportisti īsos klipos parādīs un iepazīstinās ar treniņa saturu.
Mūsu kopiena ir mūsu viss. Gaidīsim jūsu atsauksmes par Phantom Athletics WODBLOG!
► Phantom WOD tērpus varat atrast šeit: https://goo.gl/jVE3w2
► Uzziniet visu, ko vēlaties uzzināt par mūsu labāko produktu Phantom treniņu masku: https://goo.gl/cJS8vs
► Iegūstiet savu Phantom treniņu masku šeit: https://goo.gl/1ARvWb
► Izmantojiet mūsu pielāgotāju šeit, lai izveidotu savu unikālo Phantom treniņu masku: https://goo.gl/wwTSs1
► Iegūstiet savu Phantom treniņvesti: https://goo.gl/AMoaAL
► Spied mums patīk Facebook, lai uzzinātu visus jaunumus: https://goo.gl/1bn2uR
► Seko mums Instagram: https://goo.gl/5gM54g
#WORKOUTOFTHDAY #WOD
Lai iegūtu vairāk WOD, skatiet mūsu emuāru šeit -->
Jūs varat viegli izmantot mūsu bezmaksas vairāku nedēļu PDF apmācību plānus lejupielādēt šeit -->
